14 низкоударных кардио-тренировок для начинающих!
Опубликовано: 15.10.2017
Только начинаете тренироваться и не знаете с чего начать? Или ищете несложные занятия без прыжков и ударных нагрузок на суставы ? Предлагаем вам подборку низкоударных кардио-тренировок для начинающих от FitnessBlender. Занимаясь по этим эффективным и безопасным программам для всего тела, вы сможете похудеть и обрести стройную фигуру.
Упражнение для похудения "Бури, без отжиманий"
FitnessBlender – это целый каталог разноплановых бесплатных тренировок , которые помогут вам избавиться от лишнего веса и привести себя в идеальную форму. Создатели проекта Келли и Даниэль уже разработали более 500 видео-занятий и регулярно выпускают новые программы для похудения.
Кому подойдут низкоударные тренировки (Low Impact) от FitnessBlender:
Тем, кто только начинает тренироваться и ищет эффективные, но доступные программы. Тем, кто восстанавливается после травм или после длительного вынужденного перерыва от спорта. Тем, кому противопоказаны ударные прыжковые нагрузки по состоянию здоровья . Тем, кто имеет серьезный лишний вес, а значит прыжки нежелательны. Тем, кто пока не имеет достаточную выносливость, чтобы выдерживать интенсивные кардио-тренировки . Тем, кто занимается рано утром/поздно вечером/во время сна ребенка и ищет программы, которые не создадут лишний шум.В описании тренировок указано количество сожженных калорий и сложность видео (по пятибалльной шкале): эта информация взята с официального сайта FitnessBlender. В нашу подборку включены видео сложностью 2 и 3. Для занятий в основном не требуется дополнительный инвентарь, только в двух видео желательно иметь гантели (можно заменить бутылками с водой).