Можно ли пить алкоголь после тренировки

Опубликовано: 19.10.2017

Многие считают, что алкоголь в малых дозах полезен для организма, именно поэтому многие после усиленных тренировок вознаграждают себя бокалом алкогольного напитка. Вот только настолько ли положительно будет его воздействие на организм?

Негативные последствия

Существует несколько негативных последствий, благодаря которым становится возможным понять ответ на то, можно ли после тренировки пить алкоголь.

Воздействие на мышцы

При употреблении алкоголя в мужском организме заметно снижается объем вырабатывания тестостерона, что ведет к заметному снижению роста мышц. Поскольку спиртосодержащие жидкости так же способны приводить организм к обезвоживанию, то мышца, состоящая на 80 процентов из воды, что существенно ухудшает их работу.

При избытке же эстрогена в женском организме запускается процесс накапливания жира. Алкоголь как раз обладает способностью стимулировать их развитие.

Отвечая на вопрос о том, можно ли после тренировки пить алкоголь, следует принять во внимание и какое влияние он оказывает на состояние всего организма. Последствия его употребления иногда бывают заметны даже через несколько дней, пока он полностью не будет выведен. Это проявляется в чрезмерной утомляемости, увеличении времени, которое необходимо на восстановление после занятий. Кроме того, снижается синтез протеина, а это приводит к полной неэффективности тренировок.

Влияние на вес

Едва ли не каждый, интересующийся тем, можно ли после тренировки пить алкоголь, замечал, что после употребление того или иного вида алкоголя существенно повышается аппетит. Негативное влияние спиртосодержащих напитков состоит еще и в том, что они способны полностью притуплять чувство насыщенности, из-за чего человек может съесть порцию еды, которая будет в два раза превышать необходимую норму. Все это сопровождается снижением метаболических процессов, из-за чего происходит набор веса.

rss