Главная › Новости

Зачем нужны эластичные бинты при приседаниях

Опубликовано: 21.10.2017

В залах часто можно увидеть как женщин, так и мужчин, приседающих со штангой, с перемотанными эластичными бинтами коленями. При этом те мужчины чаще всего не являются профессиональными пауэрлифтерами, а просто хотят натренировать мышцы. Так зачем нужны эластичные бинты для пауэрлифтеров?

Мифы и правда об эластичных бинтах

1. Бинты могут защитить колени от травм.

Это ошибочное суждение. Эластичные бинты не уменьшают риск получения травмы, но и не увеличивают его. Бинтами обматывают колени когда сустав ослаблен травмой и может выскочить из суставной сумки. Занятия пауэрлифтингом никак не могут способствовать выпадению здорового коленного сустава. А от других травм, например, разрыва связок или сухожилий, эластичный бинт защитить не может.

2. Перед приседанием с большими весами всегда нужно бинтовать колени.

Приседание с большими весами действительно может способствовать получению травмы колена (с увеличением весов риск ее получить возрастает). Однако, перематывание колена бинтом никак не повлияет на риск получения травмы.

3. Я смогу присесть большее количество раз, а, следовательно, стану сильнее, если обмотаю колени эластичными бинтами.

Вот это правда: при помощи эластичных бинтов, которыми нужно перевязать колени, вы сможете взять вес на 10-20 кг больше привычного. И, если без бинтов вы присядете с таким весом только 1 раз, то с бинтами 2-3 раза. Таким образом, при помощи обычных эластичных бинтов вы преодолеете физиологический и психологический барьеры, а сила мышц ног будет увеличиваться быстрее.