Анна куркурина тренировки все выпуски

Опубликовано: 25.10.2017

видео Анна куркурина тренировки все выпуски

СУШКА ВСЕГО ТЕЛА в домашних условиях-1 серия

Поздравляю всех с началом нашей 4 21-дневки. Не откладывайте на завтра, начните прямо сейчас делать то, что вы давно хотели. Пишите о своих достижениях, потому что вместе легче идти к цели, пробовать новое. и это не обязательно цель похудеть. В жизни столько всего интересного! Как прошел ваш день? Жду ваш отчетов. Напоминаю программу для тех, кто хочет делать групповые задания Завтра 11 ноября будет у нас день ухода за собой. Постарайтесь утром или вечером, а может в течении дня найти время...



Обсуждение

Я вот только нашла силы дойти до компа, чтобы написать отчет.

Хотя пора бы спать идти. Говорят жиры сжигаются с 23.00 :)))

Я сегодня сделала зарядку 20 минут. Дети такие смешные, тоже со мной ноги поднимали.

А потом какой то нон стоп пошел. Покормил, одел, погулял, забрал, отвел, приготовил, забрал, сбегал в магазин. И ни минуты покоя.


СУШКА ВСЕГО ТЕЛА - БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ | Анна Куркурина

Вечером пила чай без вкусняшки, как обычно.

Завтра планирую добежать до библиотеки. А ха, ха, самой смешно, когда я буду читать. Но я очен хочу, очень, очень.

еще завтра планирую маску, басик т отбой не позже 24.00

Присоединяюсь! с завтрашнего дня!


интенсивная разминка -как быстро просушить все тело

1) каждый день бег+ тренировка- красивое тело за 30 минут.

2) читаю каждый день литературу нужную мне 50 стр.

3) 1 урок испанского ежедневно.

4) ложусь спать до 24-00

5) читаю или разговариваю с ребенком перед сном 10 минут

6) делаю ребенку массаж или он сам зарядку для ног 10 минут

Если не прислала отчет или что-то по списку не выполнила в течении дня, перевожу штраф на благотворительность 500р.

В прошлый раз один раз не успела с отчетом и оплатила штраф, помогло собраться:))

rss