Лыжи и боль в колене - внимание к травмам!
Дата публикации: 31 декабря 2013 г.
Автор: Narty.pl
источник: Narty.pl
Самые занятые суставы
Коленные суставы являются одними из самых напряженных из всех суставов - им приходится ежедневно страдать, не говоря уже о том, чтобы мы добавляли им проблемы при занятиях различными видами спорта. Структура суставов тонкая и со временем ослабевает. Суставы суставного хряща, связки становятся менее эластичными, качество уменьшается и количество синовиальной жидкости. Весь процесс очень медленный, но только поддерживая здоровую диету и ведя активный образ жизни, мы можем хорошо подготовить суставы к принудительным тренировкам и переносить дополнительные нагрузки.
Лыжи без боли
Лыжи - это настоящий вызов для наших прудов! Любители белого безумия не могут себе представить ни одного сезона без него, но иногда боль в коленях разрушает их зимние планы. Чтобы предотвратить травмы, давайте ежедневно заботиться о суставах, предоставляя им необходимое количество белка, витамина С и клетчатки - ингредиентов, необходимых для производства коллагена, построения связок и суставных хрящей. Движение также важно, потому что это помогает сделать сустав более гибким и мобильным. Давайте всегда помнить о разогреве и адаптации уровня физической активности к состоянию вашего тела. Мы также не берем слишком много на склонах, особенно если мы не занимаемся спортом каждый день.
Помогите, травма!
«Лыжные травмы обычно связаны с травмами колена: повреждение связок (главным образом передней крестообразной связки или медиальной коллатеральной связки), мениска или суставного хряща, как правило, в результате растяжений суставов. Может показаться, что высокий лыжный ботинок защищает нас от травм области ног, потому что он напрягает ногу, но многие любители зимнего безумия также скручивают голеностопный сустав. Есть также характерные для лыж перерывы - на границе верхней лыжной обуви. Аварии на лыжах затрагивают все больше и больше людей с момента появления резьбы. Ранее для спуска со склона требовались определенные навыки. На поворотах резать легче, на более низких скоростях и с меньшим радиусом поворота », - говорит д-р Яцек Ярошевский, доктор медицинских наук. Больничный центр ENEL-MED , Сборная Польши по футболу и варшавская легия.
Когда дело доходит до травм, быстрое выздоровление является для нас самым важным. Когда другого лечения недостаточно, выполняется операция на колене - таким образом, пациент будет освобожден и сможет снова нормально функционировать. Стоит выбрать место, где нам не нужно ждать долгой очереди, например, Centrum Centrum ENEL-MED, где мы найдем выдающихся специалистов с большим опытом в современных ортопедических и нейрохирургических процедурах. Современное оборудование, комфортабельные номера и малоинвазивные методы гарантируют быстрое восстановление. Лечение является всеобъемлющим - пациент индивидуально проходит от первичной консультации через современную диагностику и хирургию до реабилитации. Благодаря современной медицине мы можем вернуться к полной физической форме даже после серьезных травм - и в будущем пожинать радость активной жизни.
Похожие
Гликемический индекс (IG) - Таблица (продукты с высоким и низким IG)... внимание на гликемический индекс (ИГ) потребления пищи. Стоит выбирать тех, у кого низкий гликемический индекс - это также важно в течение первых 1000 дней жизни ребенка, считая с момента зачатия. Что такое гликемический индекс (ИГ)? Это показатель, который определяет увеличение сахара в крови через два часа после употребления данного продукта . Те, у кого высокий уровень ИГ, вызывают быстрое повышение уровня глюкозы, а те, у кого низкий индекс, медленно высвобождают Периостеит большеберцовой кости, или голени
... вствуете боль в икрах? Вы бегун и после усилий у вас есть передняя голень? Или, может быть, вы решили сделать интенсивную тренировку, и теперь вы чувствуете сильный дискомфорт вокруг икр? Означает ли боль в передней части голени, которую часто называют «болью в большеберцовой кости», означает, что наши кости болят? Не обязательно. Причины «боли в большеберцовой кости» часто неоднозначны, существует много заболеваний, для которых такая боль Травма бегуна происходит от цикла. # 4 Выстрел в колено или факторы роста
... колене, и реальность вокруг усыпана слонами в магазине фарфора. Когда, например, вы будете мочиться ночью, и никто не знает, как это произошло, но вы просто лежите на стене. Перед вами настоящий вызов. Вы должны сделать слалом между конечностями собаки, которая в постели превращается, по крайней мере, в крупный рогатый скот размером с сенбернара, и две кошки, одна из которых очень любила ваше больное колено, чтобы надеть его, избили 6 кг вашего веса. И еще есть муж, наименее усложняющий в
Комментарии
Означает ли боль в передней части голени, которую часто называют «болью в большеберцовой кости», означает, что наши кости болят?Означает ли боль в передней части голени, которую часто называют «болью в большеберцовой кости», означает, что наши кости болят? Не обязательно. Причины «боли в большеберцовой кости» часто неоднозначны, существует много заболеваний, для которых такая боль является симптомом, и, следовательно, сложность в постановке правильного диагноза. Одной из многих причин боли в большеберцовой кости является так называемая Шины или периостеумит голени чаще всего встречаются у физически активных людей. На что обратить внимание при совершении покупок?
На что обратить внимание при совершении покупок? Проверьте, что поможет вам в «охоте» на леггинсы! Удобные леггинсы для тренировок - ваша вторая кожа Свобода движений и комфорт - это должно быть вашим приоритетом, независимо от того, тренируетесь ли вы Zumba, занимаетесь ли вы йогой или поднимаете вес. Расслабьтесь, у вас все еще будет время выбрать цвет лица;) Ищите леггинсы для тренировки, бега или танцев, начните с проверки их функциональности.
Что такое гликемический индекс (ИГ)?
Вствуете боль в икрах?
Вы бегун и после усилий у вас есть передняя голень?
Или, может быть, вы решили сделать интенсивную тренировку, и теперь вы чувствуете сильный дискомфорт вокруг икр?
Означает ли боль в передней части голени, которую часто называют «болью в большеберцовой кости», означает, что наши кости болят?
Означает ли боль в передней части голени, которую часто называют «болью в большеберцовой кости», означает, что наши кости болят?
На что обратить внимание при совершении покупок?
На что обратить внимание при совершении покупок?