Диета Бубновский С.М. артрит емдеу үшін. доктор Бубновский С.М.

  1. Өнімдер бойынша жақсы кеңес
  2. Доктор Бубновский С.М. ыдырауға кеңес береді

мазмұны

ет пен тамақтану күндері туралы ет пен тамақтану күндері туралы

доктор Бубновский С.М.

Бубновский С.М. ыдырауға кеңес береді

Анатриттік диета Бубновский С.М. тартымды, себебі бұл өте қатал емес. Бірақ - тиімді және қолжетімді. Бір кездері ол Сергей Михайловичке өздерінің креслоларды тастап, орнынан тұруға көмектесті. Әрине, жаттығумен бірге.

Артритпен күресу үшін дәрігермен келісілген жаттығулармен қатар, дұрыс тамақтану қажет. Ауруды жеңудің бірінші компоненті туралы «Бубновский ММ әдісі» материалдарын таңдау кезінде оқуға болады. Екінші туралы - материалда « Артрит диета «.

Мақалада қажетті азық-түлік шектеулерін сақтау туралы бәрі жеткілікті түрде және егжей-тегжейлі жазылған. Аспаздық шаттық жоқ. Бұл тақырыпқа қайта оралуыңыз қажет пе?

Егер осы мәселе бойынша маманның пікірін білу мүмкіндігі болса - тәжірибе, онда мағынасы бар. Бұл профессор, медицина ғылымдарының докторы Бубновский Сергей Михайлович.

Ол жазатайым оқиғадан кейін тірек-қозғалыс аппаратындағы проблемаларымен ғана емес, басқаларға оңалту техникасын құруға көмектесті. Оның рационға сәйкестік бойынша ұсыныстар тізіміне не кіреді?

Біріншіден, ет қолдануға толық тыйым салынған. Үстелден тек стейк, вакуум және олардың туындыларын алып тастау қажет. Мысалы, құстың қолданылуына қатысты ештеңе жоқ. Ұсынылған қоян немесе қой. Көкөністер мен шөптермен жиі және міндетті түрде емес.

Сонымен қатар, кинезертапия орталығында терапиялық дене шынықтырудан кейін, С.М.Бубновский оның пациенттеріне ақуыз тағамдарын қолдану ұсынылады. Мақсат - жаттығудан кейін бұлшықет тінін қалпына келтіру және қалпына келтіруге көмектесу. Буындардың тамақтануын және қожды көшіруді қамтамасыз ету кезінде кемелер мен капиллярларға әсер ету қажет.

Көптеген диеталардағы танымал күндерді босату күндері Сергей Михайловичке қараусыз қалдырмады. Ол кез-келген өнімге аптасына бір күн жұмсауды ұсынады - айран, қарақұмық немесе күріш ботқасы. Бірақ, мұны контрастты, гидромассажды немесе қайтадан пайдалану арқылы біріктіруді ұмытпаңыз сауна .

Сүт өнімдері әуесқойлары Бубновский С.М. оларды малдың белоктарынан бөлек қолдануға кеңес береді - бірдей балық. Мұнда шектеулер бар - бұл біздің қосымша уақыттарымызда жиі кездесетін толтырғышсыз сүт өнімдері ғана болуы керек.

Өнімдер бойынша жақсы кеңес

  • консервілерді жаңа піскен, қуырылған немесе пісірілген тағамдарды алмастырыңыз;

  • диетадан кондитерлік өнімдердің үстемдігін жою - бөренелер, құймақ, бәліштер және т.б .;

  • Күнделікті мәзірде жаңа піскен көкөністер мен жасылдардың таралуын қамтамасыз ету. Оларды жақсы сіңіру үшін өңделмеген өсімдік майын қолданыңыз.

  • орамжаптың емдік қасиеттеріне ерекше назар аудару - әртүрлі токсиндердің осы күшті адсорбенті.

  • таңғы асқа дәнді дақылдар жеуге және оларды ауыстыруға болады. Бұл түсініктеме, бір қарағанда, елге ұсыныс туралы мақалада « Сұлы үшін жақсы кім? «.

Доктор Бубновский С.М. ыдырауға кеңес береді

  • темекі мен алкоголь өнімдерін мүмкіндігінше қысқа мерзімде пайдаланудан аулақ болуға тырысыңыз;

  • балдан үстелге тек бал мен жеміс қалдырады;

  • күніне 3 литрге дейін су ішу. Оны тамақтанар алдында жақсы пайдаланыңыз. Есте ұстаңыз, бұл қосылыстар үшін жасыл шай қарағанда әлдеқайда пайдалы жасыл шай немесе кофе;

  • ұйқы алдында жеуге болмайды;

  • негізгі тағамдардың арасында тамақ ішпеңіз. Олар бес-алты сағат аралығымен үшеу болуы керек.

С.М. Бубновский «тізені зақымдады, не істеу керек».

мазмұнына