Stop met roken, is aangekomen en verloor toen 15 kg

Mijn verhaal begon met het wegwerken van verslaving - roken . Ik hoorde vaak veel over het feit dat ex-rokers snel aankomen, maar ik heb het nu pas meegemaakt. Weigering van sigaretten werd een grote stress voor mijn lichaam en ik begon deze stress actief te grijpen. Broodjes, sandwiches, chocolaatjes en ik werden onafscheidelijk. Onnodig te zeggen dat dit tot extra kilo's leidde? Ik merkte niet eens meteen dat mijn gebruikelijke kledingkast al barstte en toen ik dat deed, kon ik niet stoppen. Zo kreeg ik 20 extra pond . Toen ik zag wat me overkwam, was ik vastbesloten om gewicht te verliezen, en zo snel mogelijk. Hiervoor heb ik besloten om naar het fitnesscentrum te gaan voor professionele trainers. Het bleek dat eenvoudige diëten niet effectief zijn, ze moeten worden gecombineerd met krachttraining en cardiotraining.

Ik kreeg het advies om op dieet te gaan lage carburator en met een grote hoeveelheid geconsumeerd eiwit (dit is om tegelijkertijd vet te verbranden en spieren op te bouwen). De coach verbood me alles wat zoet, meel en gebakken was te eten. Ik moest voor een stel koken, of in de oven. Dit dieet is ongebruikelijk voor mij geworden, maar best draaglijk. Samen met het dieet heb ik een aantal oefeningen gemaakt die ik in de sportschool heb uitgevoerd. Ik heb drie dagen per week trainingen gegeven en na de training heb ik nog een uur op de loopband doorgebracht.

Ik kan zeggen dat afvallen erg moeilijk voor me was Ik kan zeggen dat afvallen erg moeilijk voor me was ... En het bleek dat voeding niet het moeilijkst is . Natuurlijk was de afwijzing van snoep een klap voor mij, maar krachttraining was gewoon een moordenaar. Mijn trainer, die iets had geleerd over mijn plannen voor snel gewichtsverlies, dreef me als een berggeit door de kamer. Na dat zette me op tredmolen en keek naar mij niet filonila. In de eerste maand verloor ik tien pond. Het gewicht ging net voor onze ogen. Maar de coach waarschuwde me onmiddellijk dat hoe meer overgewicht, hoe sneller hij vertrekt. Inderdaad, verdere vooruitgang was iets minder vreugdevol - al vijf kilo overgewicht voor de tweede maand van dieet en lichaamsbeweging. Ik geef toe dat ik in dit stadium meer kon gooien, maar ik gaf mezelf een beetje vrijheid in de vorm van thee met suiker in de ochtend en zeldzame pauzes op de taart. Dus in 2 maanden verloor ik 15 kilo overgewicht en ik ben niet van plan daar te stoppen. Ik was niet alleen vastbesloten om terug te keren naar mijn vroegere lengte, maar ook om mijn figuur verder te verbeteren.

Catherine Rubtsova heeft haar afslankgeschiedenis met ons gedeeld

Onnodig te zeggen dat dit tot extra kilo's leidde?