После прыжков на скакалке очень болят ступни. В чем дело?

Опубликовано: 12.10.2017

видео После прыжков на скакалке очень болят ступни. В чем дело?

Трясущиеся ноги после прыжка)))

Скорее всего, к прыжкам на скакалке , как и любому другому виду физической нагрузки, нужно привыкнуть. Если вы, хотя бы, пару раз в жизни ходили в тренажерный зал, то, наверняка вспомните, как вам на следующее утро все болело. Но такой эффект бывает только при нерегулярных занятиях спортом.



Попробуйте прыгать ежедневно в течении полутора-двух недель и вам будет гораздо легче. Мышцы привыкнут к нагрузкам.

Еще, возможно, вы взяли на себя слишком большую нагрузку . Для первых раз прыганья можно начинать с нескольких минут в день, постепенно доводя тренировку до получаса.


Болят колени. Что делать? Дневник марафонца.

И еще - попробуйте заниматься в спортивной обуви , чтобы вес тела припадал на кроссовки, а не на босую ногу - иначе, и правда, можно себе все пятки отбить с непривычки.

Я тоже интересовалась здесь темой скакалки, вот, может пригодится: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/220832-skakalka-samyj-malenkij-i-primitiv­nyj-trenazher-dlja-pohudenija.html


Как уменьшить икры ног.

rss