Польза приседаний для мужчин
Опубликовано: 13.10.2017
Когда девушка видит мужчину, она непроизвольно обращает внимание на его бедра и ягодицы. Здесь девушкой управляет природа, так как еще в древности женщины выбирали себе такого мужчину, который сможет догнать добычу или скрыться от опасного зверя.
В связи с этим у сильной половины человечества развивались мышцы на бедрах и ягодицах, форму которых и оценивали женщины. В наши дни не всем приходится быстро бегать, чтобы догнать будущий «ужин», например, в магазине. Поэтому один из способов выработать упругость ягодиц – делать приседания.
Простые приседания продлят вашу жизнь! Неумывакин И.П.
Польза приседаний у мужчин заключается, в том числе, и в мужском здоровье. Делая приседы регулярно, мужчина активизирует кровообращение ног и в органах малого таза.
Соответственно, повышается уровень тестостерона в крови, что напрямую связано с эректильной функцией. Восстанавливается кровообращение, устраняются кровяные застои.
!Почему нужно приседать.Польза приседаний со штангой на плечах!
Повышается выносливость. Улучшается настроение. Активизируется кровообращение в организме.
А если приседать правильно, то происходит естественный массаж предстательной железы.Варианты приседаний
Можно выделить несколько видов приседаний, которые подойдут мужчинам:
«Плие». Его можно делать перед основной тренировкой для разогрева. Встаньте ровно, ноги поставьте на ширину плеч, носки направьте во внешнюю сторону. На вдохе начинайте: отведите тазовую часть назад, сгибая ноги до прямого угла.
Делайте выдох и возвращайтесь в исходное положение. «Плие» подтягивает внешнюю часть бедер, формируются четырехглавые мышцы бедер.
«Реверанс». Встаньте ровно, скрестите ноги таким образом, чтобы одна стояла впереди другой, при этом поставьте заднюю ногу на носок, руки поставьте на бедра. Приседать нужно следующим образом: делайте выпад передней ногой вперед.