Street Workout для начинающих - программа тренировок для парней и девушек — Тренировки на силу и набор мышечной массы

Опубликовано: 13.10.2017

видео Street Workout для начинающих - программа тренировок для парней и девушек — Тренировки на силу и набор мышечной массы

Программа Тренировок для Подростков по Увеличению Мышечной Массы

Это спортивное движение зародилось в Нью-Йорке пять лет назад. Street workout переводится на русский как "уличная тренировка". Совершенно разные люди - разного возраста, цвета кожи, социального слоя, собирались на спортивной площадке, свободно общались. Одними из первых были Beast и Giant. Тогда же возникли первые команды : Wingate Family, Baraerians, Calisthenics Kings, Harlem S.E.A.L.S. 


Программа тренировки для подростков для дома и для зала НОВИЧОК. Упражнения для юношей

В Россию увлечение турником проникло осенью 2008 года, когда группа ребят из команды One More Day в интернете посмотрела видео с тренировками американцев. Свободный дух уличного спорта, дружеская атмосфера общения на площадке воодушевили россиян.


Подтягивания. Программа тренировки - как накачаться на турнике. Упражнения Стрит Воркаут

В интернете они выкладывали ролики со своими занятиями. Вконтакте создали группу Ghetto Workout, а по выходным проводили для всех желающих бесплатные тренировки на городской спортивной площадке.

На сегодня в России насчитывается более 200 тыс. воркаутов (турникменов).

Новый вид спорта не ставит цели накачать мышцы или во что бы то ни стало сесть на шпагат. Мышцы - не цель, это способ творить. Тело спортсмена выступает как инструмент, с помощью которого человек испытывает свои возможности. Команды в новом движении не состязаются друг с другом, не соперничают и не подсчитывают очки. Стрит воркаут - это стиль жизни. 

Требования к турникам и площадке

Заниматься лучше на турнике, укрепленном на растяжках. При выполнении элементов с большой амплитудой создается большой раскачивающий момент, что может привести к поломке стоек во время упражнения. Турник без растяжек должен быть прочно укреплен в земле.

Рядом со снарядом не должно быть деревьев, на земле - камней, садовых скамеек.

rss