Польза беговых лыж для здоровья

Опубликовано: 15.10.2017

видео Польза беговых лыж для здоровья

Польза от катания на лыжах

Разделы статьи:

Популярность этого вида спорта сложно переоценить, а эффект от их занятия не заставит себя долго ждать. Ещё в СССР лыжи пропагандировались очень сильно, но и сейчас этот чудесный вид спорта имеет бешеную популярность, как среди любителей, так и среди спортсменов. Поговорим о них подробнее.



Укрепление организма.

Занятия и тренировки проходят на улице в зимнее время, очень часто в лесу, где растут хвойные деревья. Человек принимает воздушные ванны, дышит свежим морозным воздухом, приспосабливая организм к новым, в чём-то экстремальным условиям. Происходит закалка. Улучшается состояние сердца и сосудов, укрепляются лёгкие. Люди, которые на постоянной основе катаются на лыжах, меньше подвержены простудным заболеваниям, происходит укрепление иммунитета у взрослых и детей. Звучит заманчиво, верно? Польза беговых лыж для здоровья огромна!


Бег на лыжах для здоровья

Здоровое сердце.

В предыдущем пункте мы вскользь упомянули данный пункт, остановимся на нём подробнее. Смертность от сердечно – сосудистых заболеваний стоит на первом месте во всём мире. Это происходит из – за изменения образа жизни человека за последние десятилетия. Мы ездим на авто, сидим в офисе, неправильно питаемся на ходу, подвержены стрессам, пьем и курим. Все эти факторы увеличивают риск возникновения инфарктов и инсультов.  Конечно, со всем этим можно и нужно бороться, и данная статься посвящена одному из способов борьбы.


Отдых с пользой для здоровья

При занятиях беговыми лыжами происходит укрепление сосудов и капилляров, сердца, которое, по сути, является очень главной мышцей нашего организма. Как известно, мышцы отлично можно тренировать физическими упражнениями. При занятиях спортом увеличивается способность сердца и сосудов прогонять через себя большие объёмы крови, возрастает сила, с которой сокращается сердечная мышца. Сосуды и вены расширяются, снижается сопротивление току крови. Кровь быстрее прокачивается по всему организму и обогащается кислородом через лёгкие, что поддерживает весь организм в тонусе и прекрасном самочувствии. Беговые лыжи улучшают Вашу дыхательную систему, увеличивается лёгочная вентиляция, газообмен в организме.  Катаясь всего  два-три раза в неделю по 30 минут, Вы значительно укрепите своё здоровье.

rss