Диеты Сергея Сивца для похудения. Список продуктов. Полезные советы
Опубликовано: 16.10.2017
Сергей вошел в мир спорта в 6 лет. Он ни дня не может провести без тренировок, организм постоянно требует нагрузку. Спортсмен имеет разряды по нескольким спортивным направлениям. Молодой возраст не помешал Сивцу получить звание мастера спорта.
ПИТАНИЕ при тренировках ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Обучающее видео
Популярный спортивный тренер и фитнес-инструктор разработал собственную методику, которая позволяет ему всегда оставаться в форме. Благодаря диете многим удалось избавиться от 10 до 40 лишних килограмм.
В чем секрет диеты Сергея Сивца?
Авторская методика Сергея Сивца основана на сокращении количества потребляемых калорий. При этом в рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы и полезные минералы.
Дробное питание для похудения. Обучающее видео
Для того чтобы сбросить вес, необходимо учитывать особенности рецепторов, отвечающих за чувство насыщения:
Желудочные рецепторы «подключаются» при увеличении объема желудка и подают мозгу сигнал о насыщении. Так, при наступлении чувства голода, желудок не обязательно полностью заполнять едой. Достаточно выпить пару бокалов чистой воды и «насытиться» можно будет даже половиной привычной порции. Сосудистые рецепторы сообщают мозгу о поступлении в кровь питательных элементов. При быстром перекусе полезные вещества не успевают попасть в кровь, поэтому чувство насыщения наступает не сразу, поэтому и съедать приходится больше. Чтобы наесться меньшим количеством пищи необходимо тщательно пережевывать каждый кусочек . Помимо уменьшения калорийности блюд, тщательно переработанная пища лучше облегчает работу желудка и кишечника.Диеты от Сергея Сивца
Тренер уверен, что для каждого человека необходим индивидуальный состав и режим питания, поэтому он предлагает несколько видов диет.