Волевая гимнастика Анохина: фото и видео

Опубликовано: 20.10.2017

Волевая гимнастика Анохина – направление, которое помогает излечить многие заболевания. Благодаря упражнениям вы сможете не только улучшить физическую форму, но и избавиться от многих болезней.

Волевая гимнастика Анохина – что это?

Ее создатель – Анохин который был не только врачом, но и атлетом. В основе направления – принцип сопротивления, и при этом вам не придется использовать гантели и штанги, достаточно лишь создать напряжение в мышцах.

Преимущество гимнастики в том, что она идеально подходит как молодым, так и людям постарше, ее можно сочетать с другими физическими нагрузками. Упражнения не помогут вам стать обладателем объемных и рельефных мышц, она способствует укреплению иммунитета и здоровья. Да, гимнастика повышает тонус мышц, но не более. Если вы хотите улучшить самочувствие, рекомендуем выполнять упражнения Анохина, а если вам нужно нарастить мышечную массу – займитесь чем-нибудь другим.

Преимуществ гимнастики в том, что она исключает травмы и растяжения, упражнения абсолютно безопасны. Весь секрет в том, что мышцы не сокращаются и не растягиваются, это предотвращает возникновение нагрузки на них.

Для выполнения упражнений вам не понадобится спортивное оборудование – только коврик и удобная одежда, а также огромное желание. Даже если у вас плотный график работы, вы все равно сможете уделить ей несколько минут в день.

Вам понравится наша статья  Гимнастика Айкуне: здоровье суставов и позвоночника

Техника дыхания

Одно из главных условий – правильное дыхание, вы должны следить за ним на протяжении всей тренировки. Выдох нужно делать при усилии, а выдох – при уменьшении нагрузки на мышцы.

rss