Какие витамины нужны спортсмену?
Опубликовано: 22.10.2017
Добрый вечер, дорогие друзья! Настало время написать об одном из самых важных составляющих успеха для начинающего спортсмена — спортивных витаминных комплексах . Как вы знаете, когда организм подвергается тяжелым физическим нагрузкам, ему нужна дополнительная «подпитка». И речь сейчас не об углеводах или белках — речь идет о витаминах. Часть из них мы получаем из еды, часть — из специальных витаминно-минеральных комплексов . Здесь речь пойдет именно о втором случае, ия постараюсь расписать преимущества и недостатки тех препаратов, которые пил я. Добро пожаловать!
Зачем нужны спортивные витамины?
Не является секретом то, что всем нам нужны витамины. К сожалению, средний городской житель и так их постоянно недополучает. На нас влияет все : плохая экология, грязный воздух, плохое питание, наследственность. А если человек еще и занимается спортом, то нужда в витаминах и минералах резко возрастает.
Витамины в питании для спорта
Вообще, что мы подразумеваем под витаминами? Это элементы нашего питания, которые организм не в состоянии выработать сам. Следовательно, они могут быть получены только из пищи, спортивного питания или витаминно-минеральных комплексов. А если учитывать тенденцию к ухудшению витаминного состава в натуральных продуктах — так выходит, что без специально синтезированных спортивных витаминов и не обойтись.
Витамины для роста мышц! Гусев, Линдовер, Миронов
Ситуацию осложняет еще и то, что не все витамины усваиваются вместе, а некоторые так и вообще нейтрализуют действие других. Поэтому очень важно знать, что именно и когда принимать, для достижения нужного эффекта. Давайте же разберемся, какие комплексы подойдут начинающему спортсмену. Естественно, я не буду тут перечислять все известные марки, а остановлюсь на том, что пробовал сам. Ну что ж, поехали.