Стретчинг это комплекс упражнений для растяжки и гибкости

Опубликовано: 23.10.2017

видео Стретчинг это комплекс упражнений для растяжки и гибкости

СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1

Стретчинг (от англ. stretch – растяжение, эластичность) представляет собой специальный комплекс упражнений, главной целью которых является:



Растяжка мышц; Повышение гибкости тела; Растяжка связок.

Если вы думаете, что стретчинг – это всего лишь умение садиться на шпагат, то глубоко ошибаетесь. Он является основной частью комплексов гимнастики для оздоровления, а также является обязательным этапом подготовки профессиональных спортсменов (разных сфер). Также стретчинг используется в программах, направленных на борьбу с целлюлитом. А огромное количество упражнений позволяет растягивать мышцы:


Растяжка для начинающих на каждый день / Стретчинг

Шеи; Спины; Рук; Ног.

Кроме того, разработаны специальные упражнения, которые помогают улучшить пластичность суставов и растянуть глубокие мышцы.

Главная особенность стретчинга – возможность снимать напряжение с мышц, восстанавливать силы, отдыхать за считанные минуты. Такой результат достигается благодаря тому, что кратковременное напряжение в мышцах сменяется расслаблением. А если подходить к разработке комплекса упражнений с умом, то можно создавать такие комбинации, что практически все группы мышц оказываются вовлеченными и получают необходимую нагрузку.

Еще одно неоспоримое преимущество стретчинга – максимальная естественность. Только подумайте, насколько приятно потянуться после долгого периода сидячей работы или сразу же после пробуждения. Всего несколько движений, и сонливости или утомления, как и не бывало. Стимуляция работы мышц позволяет добиться таких результатов:

Улучшение подвижности суставов; Увеличение эластичности связок и сухожилий.

Преимущества от занятий стретчингом

Если вы до сих пор еще сомневаетесь, а нужен ли вам стретчинг, еще раз вспомните все преимущества, которые вы получите от регулярных занятий:

rss