Street Workout (стрит воркаут) – уличные тренировки на турниках, подходят как парням так и девушкам. Видео уроки стрит воркаут для начинающих помогут научиться стрит воркауту в любом возрасте. Уличные тренировки проводятся в основном на турнике, программа
Опубликовано: 25.10.2017
В России еще в середине XX века на дворовых площадках начали устанавливать спортивные снаряды: брусья, турники и им подобные. На тот момент правительство страны активно способствовало воспитанию у молодежи здорового тела и духа. К сожалению, эта тенденция пошла на спад в 90-е годы. И вот в последние 10 лет, благодаря распространению информации через интернет, в России появилась мода на уличные тренировки. В новом своем проявлении этот вид спорта повсюду объединяет девушек и юношей, желающих иметь красивую спортивную фигуру, быть сильными и выносливыми.
BEST STREET WORKOUT And CALISTHENICS 2017
На площадках тренируется молодежь разного социального и материального уровня, всех их объединяет «стрит воркаут». По сути дела, для многих – это стиль жизни. Он не ставит перед собой цели накачать груду мышц или полностью перекроить себя. Тело – это инструмент для новых достижений, но не с целью соревнования друг с другом. Доказать себе, что ты можешь больше, чем раньше. На фото со «стрит воркаут» можно увидеть, что результаты тренировок отражаются на внешнем виде, фигура становится подтянутой и сильной. Но это непросто упражнения по ваянию тела, это потрясающие результаты, где мышцы и сила применяются на практике, спортсмены не только отлично выглядят, но и их сила имеет практическое применение.
С чего стоит начать?
Программа «стрит воркаут» для начинающих заключается в базе и растяжке. Сначала обязательно надо провести разминку. Причем разогреть нужно не только те мышцы, которые будут задействованы в тренировке, но и все тело. Иначе травма неминуема. Завершать нужно растяжкой. Программа «стрит воркаут» для начинающих будет состоять из следующих упражнений: подтягивание, отжимания, качание пресса , отжимания на брусьях, подъем коленей к груди, подъем корпуса, бег трусцой. Тренировки» стрит воркаут» нужно проводить через день. То есть, между тренировками необходимо время для восстановления и адаптации мышц.