Как приседать правильно, что бы набрать

Опубликовано: 31.10.2017

видео Как приседать правильно, что бы набрать

Как правильно приседать. Как накачать ноги и ягодицы. How to Do a Squat | YourBestBlog

«Если тебе легко



Значит, ты страдаешь хернёй!»

Всем доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога. Прошу прощения за резкое отступление от статьи, но реально наболело! Эпиграф, который я поставил в начале статьи, нужно написать красными буквами и повесить в каждом тренажёрном зале, что бы люди понимали, зачем они приходят в тренажёрный зал.


Как научиться приседать

Создаётся впечатление, что процентов 70 людей приходят в зал просто потусить. Вот модно сейчас ходить в качалку и значит надо ходить. Меня ужасно раздражает, когда люди платят деньги приходят в зал и вместо того, что бы вкалывать стоят и травят байки, обсуждают новости и компьютерные игры. При этом они тренируются, но так, что даже не потеют! Возникает вполне резонный вопрос – зачем человек пришёл в зал? Он же мог вполне нормально не платить деньги за годовой абонемент и обсуждать все свои вопросы, где нибудь в другом более подходящем месте.


Как качать икры. О мышцах голени.

Пришёл в зал – работай! В зал нужно входить, а из зала нужно выползать, что бы на следующий день ощущать боль в тренированных накануне мышцах. Иначе вообще теряется смысл посещения качалки. Сиди дома, пей пиво с таким настроем, но не ходи в качалку, не трать там своё время и не отнимай его у других.

Ладно, теперь о приседаниях. Классное и мощное упражнение. Обязательно должно присутствовать в арсенале любого нормального качка. Часто новички не качают ноги, и они реально отстают в развитии, чем всё остальное. Ещё бы, плечи или грудь тренировать значительно веселее, чем ноги. Это показательные мышцы, их видят в первую очередь. Между тем, без работы над ногами вы никогда не получите мускулистого и эстетически красивого тела. Представьте, выходите вы на пляж в плавках, верх у вас мускулистый. Рельефный, а ноги нет. По меньшей мере, это смотреться комично. Кроме того приседая, вы даёте вашему организму мощную порцию тестостерона, который так необходим для роста мышц.

rss