10 идей для здорового питания на работу + соревнования

  1. На работе мы часто проводим большую часть дня. И если не большинство, то, по крайней мере, это часть,...

На работе мы часто проводим большую часть дня. И если не большинство, то, по крайней мере, это часть, на которую наше тело способно переварить то, что мы поставляем. Поэтому сегодня я даю вам 10 идей для здорового питания, которые позволят вам работать эффективно и обеспечат ваше тело всем необходимым.

Поэтому сегодня я даю вам 10 идей для здорового питания, которые позволят вам работать эффективно и обеспечат ваше тело всем необходимым

Мне не нравится польская привычка сидеть на главной трапезе ближе к вечеру или, что еще хуже, вечером. Если вы не хотите заботиться о болезнях пищеварительной системы, пожалуйста, ешьте регулярно в течение дня. Сегодня я представлю вам 10 идей для здоровых блюд для работы . Среди них будут те, для которых лучше всего иметь термос, а также те, для которых достаточно стеклянных или пластиковых контейнеров.

Конкурс здоровых рецептов!

Кстати, я призываю вас принять участие в конкурс "IT Fit" готовить здоровую пищу для работы. Подробности также можно найти в фейсбуке ,

Занятые люди часто умаляют роль здорового питания или оставляют это ... на вечер. Организаторы конкурса хотят мобилизовать их, чтобы они позаботились о своем ежедневном питании. Есть привлекательные призы, чтобы выиграть, поэтому будьте мотивированы и сражайтесь за них. ;-) У вас есть до 30/07/2017.

;-) У вас есть до 30/07/2017

А теперь я собираюсь по своим рецептам для здоровых блюд на работу:

Я люблю макароны из разных овощей. Они легкие, полные витаминов и минералов. Только все будут завидовать вам на этой диете. Такие макароны будут готовиться с использованием специального спирального слайсера, и если у вас его нет, вы можете даже использовать обычный нож (это займет чуть больше нескольких минут). Взгляните на это блюдо обязательно.

Я люблю такие неудобные блюда. Квиноа является шахтой питательной ценности. К этому свежие овощи и быстрое и полезное блюдо готово. Хотите узнать больше о квиноа? Обязательно прочитайте мой пост об этом, какие безглютеновые каши стоит есть ,

Вот еще одно блюдо из одной кастрюли, которое представляет собой полноценное и чрезвычайно простое блюдо. Конечно, вы можете обменять бобы даже на нут или другие бобовые. Вам нужен стимул, чтобы включить их в свой рацион? Обязательно прочитайте: полезны ли бобовые и как их готовить ,

Мы часто забываем о крестоцветных овощах, и все же они доступны в магазинах круглый год! Это предложение очень легкое, но питательное. Также один горшок, потому что жизнь должна быть упрощенной, а не сложной. Сырые овощи - чрезвычайно полезный элемент диеты с противораковым действием, поэтому не забывайте о них.

Если рагу и теплое рагу - тема не для вас, потому что они вам не нравятся или у вас нет термоса, тогда, может быть ... салат? На самом деле, мы должны есть растения с зелеными листьями каждый день. Еда на работе - это отличная возможность «отметить» - это приятное и здоровое стремление к здоровью. ;-) Все, что вам нужно сделать, это приготовить салат из бобовых. Или, может быть, вы добавите хлеб хорошего качества? Полноценная еда, приготовленная с небольшим количеством времени.

Почему я назвал эти "полноценные" гамбургеры? Потому что ингредиенты содержат как хорошие источники белка и углеводов. Просто добавьте салат с зелеными листьями, и этот вкусный ужин удовлетворит вкус любого смелого руководителя. ;-) Мне нравится есть их даже холодными.

Хороший вариант - принести на работу немного полезного хлеба, даже в банке. Для этого полезного хлеба с добавлением овощей или самих овощей нарезаем на батончики и у нас есть сытная и полезная еда для работы. Посмотрите на мои другие: здоровые бутербродные пасты ,

Такие сухие хлебобулочные изделия в виде маффинов также являются очень практичной и интересной формой еды. Вы можете взять их на работу в пластиковом контейнере в форме или папильях. И кушать хоть в рассрочку, как только позволит время работы.

Теперь, однако, кое-что для влюбленных:

Вы можете испечь такую ​​кашу накануне и позавтракать на работе. Конечно, эта здоровая выпечка также будет перекусом в течение дня, которая придаст вам сил для действий.

Конечно, эта здоровая выпечка также будет перекусом в течение дня, которая придаст вам сил для действий

Эти печенья содержат хороший источник белка и углеводов. В то же время, это, безусловно, приятно для вкуса. Такая полезная сладость определенно есть для тех, кому трудно найти много времени для еды в течение дня. Может быть, вы будете есть их вместе со свежими фруктами?

Может быть, вы будете есть их вместе со свежими фруктами

Я действительно надеюсь, что побудил вас попробовать один из вариантов здорового питания на работе. Экспериментируйте и, прежде всего, создайте привычку готовить здоровую пищу для работы. Это основа, если вы хотите иметь энергию, чтобы заниматься в профессиональной сфере.

Не забудьте также принять участие в конкурс на здоровую еду на работу ,

Запись была сделана в сотрудничестве с компанией eactiv ,

Вам также будет интересно: