10 идей для здорового питания на работу + соревнования

  1. На работе мы часто проводим большую часть дня. И если не большинство, то, по крайней мере, это часть,...

На работе мы часто проводим большую часть дня. И если не большинство, то, по крайней мере, это часть, на которую наше тело способно переварить то, что мы поставляем. Поэтому сегодня я даю вам 10 идей для здорового питания, которые позволят вам работать эффективно и обеспечат ваше тело всем необходимым.

Поэтому сегодня я даю вам 10 идей для здорового питания, которые позволят вам работать эффективно и обеспечат ваше тело всем необходимым

Мне не нравится польская привычка сидеть на главной трапезе ближе к вечеру или, что еще хуже, вечером. Если вы не хотите заботиться о болезнях пищеварительной системы, пожалуйста, ешьте регулярно в течение дня. Сегодня я представлю вам 10 идей для здоровых блюд для работы . Среди них будут те, для которых лучше всего иметь термос, а также те, для которых достаточно стеклянных или пластиковых контейнеров.

Конкурс здоровых рецептов!

Кстати, я призываю вас принять участие в конкурс "IT Fit" готовить здоровую пищу для работы. Подробности также можно найти в фейсбуке ,

Занятые люди часто умаляют роль здорового питания или оставляют это ... на вечер. Организаторы конкурса хотят мобилизовать их, чтобы они позаботились о своем ежедневном питании. Есть привлекательные призы, чтобы выиграть, поэтому будьте мотивированы и сражайтесь за них. ;-) У вас есть до 30/07/2017.

;-) У вас есть до 30/07/2017

А теперь я собираюсь по своим рецептам для здоровых блюд на работу:

Я люблю макароны из разных овощей. Они легкие, полные витаминов и минералов. Только все будут завидовать вам на этой диете. Такие макароны будут готовиться с использованием специального спирального слайсера, и если у вас его нет, вы можете даже использовать обычный нож (это займет чуть больше нескольких минут). Взгляните на это блюдо обязательно.

Я люблю такие неудобные блюда. Квиноа является шахтой питательной ценности. К этому свежие овощи и быстрое и полезное блюдо готово. Хотите узнать больше о квиноа? Обязательно прочитайте мой пост об этом, какие безглютеновые каши стоит есть ,

Вот еще одно блюдо из одной кастрюли, которое представляет собой полноценное и чрезвычайно простое блюдо. Конечно, вы можете обменять бобы даже на нут или другие бобовые. Вам нужен стимул, чтобы включить их в свой рацион? Обязательно прочитайте: полезны ли бобовые и как их готовить ,

Мы часто забываем о крестоцветных овощах, и все же они доступны в магазинах круглый год! Это предложение очень легкое, но питательное. Также один горшок, потому что жизнь должна быть упрощенной, а не сложной. Сырые овощи - чрезвычайно полезный элемент диеты с противораковым действием, поэтому не забывайте о них.

Если рагу и теплое рагу - тема не для вас, потому что они вам не нравятся или у вас нет термоса, тогда, может быть ... алат? На самом деле, мы должны есть растения с зелеными листьями каждый день. Еда на работе - это отличная возможность «отметить» - это приятное и здоровое стремление к здоровью. ;-) Все, что вам нужно сделать, это приготовить салат из бобовых. Или, может быть, вы добавите хлеб хорошего качества? Полноценная еда, приготовленная с небольшим количеством времени.

Почему я назвал эти "полноценные" гамбургеры? Потому что ингредиенты содержат как хорошие источники белка и углеводов. Просто добавьте салат с зелеными листьями, и этот вкусный ужин удовлетворит вкус любого смелого руководителя. ;-) Мне нравится есть их даже холодными.

Хороший вариант - принести на работу немного полезного хлеба, даже в банке. Для этого полезного хлеба с добавлением овощей или самих овощей нарезаем на батончики и у нас есть сытная и полезная еда для работы. Посмотрите на мои другие: здоровые бутербродные пасты ,

Такие сухие хлебобулочные изделия в виде маффинов также являются очень практичной и интересной формой еды. Вы можете взять их на работу в пластиковом контейнере в форме или папильях. И кушать хоть в рассрочку, как только позволит время работы.

Теперь, однако, кое-что для влюбленных:

Вы можете испечь такую ​​кашу накануне и позавтракать на работе. Конечно, эта здоровая выпечка также будет перекусом в течение дня, которая придаст вам сил для действий.

Конечно, эта здоровая выпечка также будет перекусом в течение дня, которая придаст вам сил для действий

Эти печенья содержат хороший источник белка и углеводов. В то же время, это, безусловно, приятно для вкуса. Такая полезная сладость определенно есть для тех, кому трудно найти много времени для еды в течение дня. Может быть, вы будете есть их вместе со свежими фруктами?

Может быть, вы будете есть их вместе со свежими фруктами

Я действительно надеюсь, что побудил вас попробовать один из вариантов здорового питания на работе. Экспериментируйте и, прежде всего, создайте привычку готовить здоровую пищу для работы. Это основа, если вы хотите иметь энергию, чтобы заниматься в профессиональной сфере.

Не забудьте также принять участие в конкурс на здоровую еду на работу ,

Запись была сделана в сотрудничестве с компанией eactiv ,

Вам также будет интересно:

Похожие

Евро не принесет злотый
... на этот раз польская валюта не выиграет. Поскольку евро укрепляется по отношению к доллару, он обычно ослабевает по отношению к злотому и другим валютам нашего региона. Это имело место в 2017 году, когда польская валюта (вместе с чешской кроной) укрепилась больше всего из более чем 30 основных платежных единиц. Но наступающий год, если верить прогнозы аналитиков будет отклонение от этой зависимости. Ниже остальная часть статьи
Как Элисон действительно умерла в фильме «Дело»? - ТВ Инсайдер
[Следующая статья содержит спойлеры из 4-го сезона 9-го эпизода романа.] После одной из самых шокирующих телевизионных смертей года поклонники Дело все еще ломают голову над тем, что именно случилось с Элисон Бэйли (Рут Уилсон). На прошлой неделе мы узнали, что Элисон действительно умерла после того, как второй бывший муж Ноа Соллоуэй (Доминик Уэст) опознал ее тело. Это утонуло в самоубийстве,
Гнилая - новая серия Netflix о еде не повлияет на то, что вы едите
... если свой вклад в это изменение. Я ожидал, что это будет Гнилой. Трейлер предположил, что шоу покажет много неудобных практик для производителей продуктов питания. У Роттена была возможность задать аудитории важные вопросы, но смысл терялся в деньгах. Rotten - это серия не столько о еде, сколько о бизнесе, связанном с производством продуктов питания.
Лига Наций: Криштиану Роналду не сыграет против Польши
... не был назначен в футбольную команду Португалии на матч против Польши 11 октября в Лиге наций и общение с Шотландией три дня спустя. Чемпион Европы по футболу Фернандо Сантос только что объявил команду из 25 человек.
Элементы ландшафтного дизайна: фехтование
... частью строительной документации, определяет расположение только наиболее важных элементов, поскольку он касается расположения здания (зданий) и его присоединения к окружающей инфраструктуре. На самом деле это не имеет никакого отношения к окончательному виду недвижимости после постройки дома. Дом и его окрестности должны в первую очередь взаимодействовать друг с другом как стилистически, так и по цвету. В большинстве случаев этого можно достичь довольно легко, используя материалы,
Наркотики не сладости. Акция "Сейф глазами ребенка"
... на эти результаты исследования должна стать образовательная программа «Безопасное лекарство глазами ребенка», - говорится в понедельник в «GPC». С 1 июля до конца ноября вы можете подать
Дружба - ты несешь ответственность за то, что приручишь - Рафал Маркевич
Несколько дней назад один из друзей поделился в Facebook 10 собачьими заповедями - от такой невинной записи, рассказывающей об отношениях собаки и человека. Однако одна из этих заповедей привела меня в кресло и заставила осознать одну область, которую я еще не оценил.
Мадонна: «Леди Гага построена не как кирпичная баня, как Бритни Спирс»
Поп значок использует любопытный поворот фразы, чтобы сравнить ее собратьев звезд мадонна утверждал, что Леди Гага не так сложно, как Бритни Спирс потому что она не «построена как кирпичная обшивка». Королева поп-музыки, которая выйдет на сцену для нее
В Житомире отметят 120-летие со дня рождения земляка, поэта-переводчика Бориса Тена
... не, творческая интеллигенция, руководители власти и журналисты. Читайте также В Житомире состоится благотворительный бал воинов АТО в поддержку первого батальона 30 отдельной
... часть игроков старается нацеливаться либо в школу, либо в большие города. Там можно найти интересное ...
... часть игроков старается нацеливаться либо в школу, либо в большие города. Там можно найти интересное оружие, но большое количество игроков, которые тоже об этом знают, довольно усложняет ситуацию. Одним словом - легко проиграть в начале игры, прежде чем она станет лучше.
молчи! Straight Power 11 - премьера тихих и эффективных блоков питания
... наши читатели прекрасно знают, что мозг каждого компьютера - это процессор, а его сердце - источник питания"> Все наши читатели прекрасно знают, что мозг каждого компьютера - это процессор, а его сердце - источник питания. И хотя более дешевые процессоры - это просто устройства с более низкой производительностью, бюджетные и китайские блоки питания часто напрашиваются на неприятности. Речь как о стабильности работы, так и о вашей собственной безопасности. Тем не менее, средний пассивный источник

Комментарии

«Это не общее раздражение, это немедленное« Боже мой, что это за звук?
«Это не общее раздражение, это немедленное« Боже мой, что это за звук? » Мне нужно убежать от этого или остановить это ». «Я потратил много времени, избегая таких мест, как кинотеатр. Мне нужно было перевозить коляски семь или восемь раз в 30-минутных поездках на поезде, и я ушел с работы через три месяца, так как тратил больше времени на плач и приступы паники, чем на работу». «.
Если это законно, то должны ли люди, в основном девушки, говорить об этом в Интернете, ожидать этих физических изменений?
Если это законно, то должны ли люди, в основном девушки, говорить об этом в Интернете, ожидать этих физических изменений? «Не похоже, что однажды они коричневые, а потом голубые. Это процесс, который занимает годы», - сказал он. Толкаясь сильнее, он признал, что не все увидят изменения. «Это также будет связано с генетикой. Это очень сложный вопрос. Это не то, что случалось бы каждый раз, и, возможно, ваши глаза станут более открытыми и ясными». Ондрей считает, что люди могут заметить
И получите ли вы процент от проданных копий вашей книги (помните, что это не большие суммы, но все же есть) Как вы рассчитываете это?
Если это законно, то должны ли люди, в основном девушки, говорить об этом в Интернете, ожидать этих физических изменений? «Не похоже, что однажды они коричневые, а потом голубые. Это процесс, который занимает годы», - сказал он. Толкаясь сильнее, он признал, что не все увидят изменения. «Это также будет связано с генетикой. Это очень сложный вопрос. Это не то, что случалось бы каждый раз, и, возможно, ваши глаза станут более открытыми и ясными». Ондрей считает, что люди могут заметить
Если (как и я) вы не можете позволить себе постоянно есть в ресторанах, почему бы не купить мой удобный?
Если (как и я) вы не можете позволить себе постоянно есть в ресторанах, почему бы не купить мой удобный? обеденная кулинарная книга ? Версия для печати - цена простой еды; версия электронной книги цена крафтового пива! Это не совсем рестораны - это продукты, услуги, кафе или всплывающие
Вам нравится то, что мы делаем?
Вам нравится то, что мы делаем? Поддержите проект Великой Полонии! Комментарии
А что если мы сдадимся?
А что если мы сдадимся? Лошадь скучает с тренировками. Обычно мы прыгаем по 20-30 минут, в течение которых вместо того, чтобы просыпаться и разогревать лошадь, мы просто усыпляем его. Усталость лошади. Решение проблемы: Если животное изначально прыгает или просто участвует в каждом из упражнений и со временем медленно, его энергия исчезает - признак того, что обучение должно закончиться давно. Усталый
Есть ли какая-то логика в этом пакете, особенно если мы можем найти более богатые планы подписки на сумму 40 или 50 злотых?
Есть ли какая-то логика в этом пакете, особенно если мы можем найти более богатые планы подписки на сумму 40 или 50 злотых? PLUS Plus предлагает гибкие пакеты с телефоном и без телефона в течение 24 перезарядок. Доступные суммы пополнения - 30, 40 и 50 злотых. После года ответственности клиенты будут платить 60, 80 или 50 злотых соответственно.
Что определяет, что мы худеем или мы толстые?
Что определяет, что мы худеем или мы толстые? Что действительно важно, так это то, сколько килокалорий мы потребляем в течение дня и сколько килокалорий мы сжигаем в течение дня. Общее количество энергии, расходуемой в течение дня, также состоит из NEAT (термогенеза активности без упражнений), то есть спонтанной физической активности, например ходьбы, жестикуляции, то есть всех ежедневных действий, которые не являются запланированной физической активностью. Благодаря NEAT расход энергии в течение
Это хорошая идея, чтобы упаковать туфли на высоком каблуке?
Это хорошая идея, чтобы упаковать туфли на высоком каблуке? Что-то более элегантное? Вместимость чемодана, однако, имеет некоторые ограничения. Давайте начнем с платья. В идеале это будет типичное летнее платье ярких цветов или с интересным принтом, связанным с праздниками. Я надел темно-синее полосатое платье. Я так долго охотился и не мог найти ничего подходящего для меня, особенно в моем размере. Чтобы найти модное летнее платье большого размера, нужно немного поискать.
Я преуспел, так почему это не получится?
Я преуспел, так почему это не получится? Фонд Камила Чебульского В 2007 году был основан фонд для них Камила Чебульски (www.kcbe.pl), которая активно продвигает предпринимательство
Возможно, это вина изменения музыкального вкуса, то есть игры в электропоп и перехода на более футуристическую сторону?
Возможно, это вина изменения музыкального вкуса, то есть игры в электропоп и перехода на более футуристическую сторону? В 2011 году приключение Кристины началось Голос , Она очень

Хотите узнать больше о квиноа?
Вам нужен стимул, чтобы включить их в свой рацион?
?алат?
Или, может быть, вы добавите хлеб хорошего качества?
Почему я назвал эти "полноценные" гамбургеры?
Может быть, вы будете есть их вместе со свежими фруктами?
«Это не общее раздражение, это немедленное« Боже мой, что это за звук?
Если это законно, то должны ли люди, в основном девушки, говорить об этом в Интернете, ожидать этих физических изменений?
Если это законно, то должны ли люди, в основном девушки, говорить об этом в Интернете, ожидать этих физических изменений?
Если это законно, то должны ли люди, в основном девушки, говорить об этом в Интернете, ожидать этих физических изменений?