Спросите учителя йоги ... cz 20: разочарование и гнев после практики йоги

  1. Трансформация плохих эмоций
  2. Благоприятное пространство для практики

Привет. Некоторое время после практики йоги я чувствую гнев и разочарование. Если у меня все получается, я чувствую себя хорошо, но когда асана доставляет мне неприятности, у меня возникает много негативных эмоций, и я не знаю, с чем это связано. Буду благодарен за ваш ответ.

Пользователь Интернет-студии PortalYogi www.portalyogi.pl

Ваше разочарование, вероятно, связано с вашим эго и неприятием того факта, что вы не можете делать все, как вы предполагали. Вы знаете об этом, но ваши эмоции накапливаются и превращаются в состояние гнева.

Освобождение эмоций - это даже естественное состояние во время практики, поэтому разочарование может появиться даже тогда, когда все асаны идут замечательно!

Трансформация плохих эмоций

Замолчать эго - не простая задача, она требует настойчивости и постоянного напоминания о цели вашей практики. Вы не можете позволить себе попасть в ловушку эго и навредить себе во имя выполнения какой-то асаны, которую вам абсолютно необходимо выполнять идеально. Напрягать тело до предела и относиться к нему объективно, не прислушиваясь к его потребностям - не правильное направление для практики.

Когда возникают негативные эмоции, попробуйте преобразовать энергию гнева с помощью мантры HAR

Наблюдайте за своим телом и эмоциями на протяжении всей своей деятельности. Может стоит поменять свой стиль йоги? Если асаны, которые вы выполняете, являются слишком сложными или слишком сложными, начните делать те, которые делают вас счастливыми. Важно не сдаваться, когда вы на правильном пути. Не все должно идти сразу. С каждым падением и неудачной попыткой просто улыбайся.

Благоприятное пространство для практики

Важным фактором, который влияет на наше самодовольство с практикой, и то, что большинство людей забывают, является место практики йоги. Условия являются ключевыми, и чем больше отвлекающих элементов, тем хуже. Наши мысли настолько поглощают, что могут отвлечь нас от сосредоточения на самой практике. В случае более чувствительных людей это имеет первостепенное значение - без тишины и покоя они не могут сосредоточиться или расслабиться глубоко.

Также обратите внимание на то, какие сигналы посылает ваше тело . Все наши отрицательные бедра и стресс накапливаются в наших бедрах, поэтому так важно работать над их открытием. Конструкция вашего тела становится важным фактором, от которого могут зависеть результаты. Если вы не чувствуете никакого улучшения, это означает, что тренировка с бедрами не для вас, и вы должны искать другую область в теле, которая стоит работать удовлетворительно.

Старайтесь подходить к своей практике с полным самообладанием и спокойствием. Примите, что вы не можете делать все сразу, постарайтесь наслаждаться практикой и получать от нее самые положительные эмоции.

Эта статья является частью серии вопросов и ответов о практике йоги, за которую отвечает Магдалена Балдис, инструктор интернет-студии PortalYogi. Чтобы лично поговорить в Магде в Консультативной группе PortalYogi, присоединяйтесь к нам сегодня!

Создать аккаунт в интернет-порталеYogi Studio <<

Создать аккаунт в интернет-порталеYogi Studio <<

родственный

Может стоит поменять свой стиль йоги?