Спросите учителя йоги ... cz 20: разочарование и гнев после практики йоги
Привет. Некоторое время после практики йоги я чувствую гнев и разочарование. Если у меня все получается, я чувствую себя хорошо, но когда асана доставляет мне неприятности, у меня возникает много негативных эмоций, и я не знаю, с чем это связано. Буду благодарен за ваш ответ.
Пользователь Интернет-студии PortalYogi www.portalyogi.pl
Ваше разочарование, вероятно, связано с вашим эго и неприятием того факта, что вы не можете делать все, как вы предполагали. Вы знаете об этом, но ваши эмоции накапливаются и превращаются в состояние гнева.
Освобождение эмоций - это даже естественное состояние во время практики, поэтому разочарование может появиться даже тогда, когда все асаны идут замечательно!
Трансформация плохих эмоций
Замолчать эго - не простая задача, она требует настойчивости и постоянного напоминания о цели вашей практики. Вы не можете позволить себе попасть в ловушку эго и навредить себе во имя выполнения какой-то асаны, которую вам абсолютно необходимо выполнять идеально. Напрягать тело до предела и относиться к нему объективно, не прислушиваясь к его потребностям - не правильное направление для практики.
Когда возникают негативные эмоции, попробуйте преобразовать энергию гнева с помощью мантры HAR
Наблюдайте за своим телом и эмоциями на протяжении всей своей деятельности. Может стоит поменять свой стиль йоги? Если асаны, которые вы выполняете, являются слишком сложными или слишком сложными, начните делать те, которые делают вас счастливыми. Важно не сдаваться, когда вы на правильном пути. Не все должно идти сразу. С каждым падением и неудачной попыткой просто улыбайся.
Благоприятное пространство для практики
Важным фактором, который влияет на наше самодовольство с практикой, и то, что большинство людей забывают, является место практики йоги. Условия являются ключевыми, и чем больше отвлекающих элементов, тем хуже. Наши мысли настолько поглощают, что могут отвлечь нас от сосредоточения на самой практике. В случае более чувствительных людей это имеет первостепенное значение - без тишины и покоя они не могут сосредоточиться или расслабиться глубоко.
Также обратите внимание на то, какие сигналы посылает ваше тело . Все наши отрицательные бедра и стресс накапливаются в наших бедрах, поэтому так важно работать над их открытием. Конструкция вашего тела становится важным фактором, от которого могут зависеть результаты. Если вы не чувствуете никакого улучшения, это означает, что тренировка с бедрами не для вас, и вы должны искать другую область в теле, которая стоит работать удовлетворительно.
Старайтесь подходить к своей практике с полным самообладанием и спокойствием. Примите, что вы не можете делать все сразу, постарайтесь наслаждаться практикой и получать от нее самые положительные эмоции.
Эта статья является частью серии вопросов и ответов о практике йоги, за которую отвечает Магдалена Балдис, инструктор интернет-студии PortalYogi. Чтобы лично поговорить в Магде в Консультативной группе PortalYogi, присоединяйтесь к нам сегодня!
Создать аккаунт в интернет-порталеYogi Studio <<
родственный
Похожие
Евровидение - давай, до свидания. Как возненавидеть после этого музыкуТолько в Киеве закончился гранд-финал Евровидения-2017. Победителем стал Сальвадор Собрал, поэтому в следующем году конкурс пройдет в Португалии. Впервые в истории страны. Победило не шоу, а искренние чувства. Не блещут пиджака, а старенький уютный пиджак. Не универсальна английский язык, а родной язык певца. Мы за него переживали - в Сальвадора Собрала очень больное Друг клуба Гжегож Крыховяк мертв. Он наверное замерз после вечеринки
Алексей Ломакин прошел медицинское исследование в своем клубе несколько дней назад. Именно тогда его в последний раз видели живым. Через несколько дней тело молодого московского игрока «Локомотива» было найдено. Алексей Ломакин был воспитанником Поп-артист умер через 10 дней после открытия скульптуры Grand Rapids LOVE
Поп-исполнитель Роберт Индиана умер в субботу, 19 мая. (Фото любезно предоставлено Дианой и Деннисом Григгсом) GRAND RAPIDS, MI - американский поп-художник Роберт Индиана, наиболее известный за создание Липосакция, липосакция - Артпластика - цены, фото, отзывы
Липосакция ( процедура липосакции ) - в последнее время приобрела огромную популярность на Западе. Поддержание веса, пропорционального силуэту и силе скелетной системы, стало особенно трудным в эти времена, что приводит к сидячему образу жизни, стрессу и нерегулярному и часто необдуманному способу питания. Липосакция - это процедура, которую часто путают с похудением, что является Перед тем, как рассматривать вопрос о перейменовування парке культуры и отдыха имени Юрия Гагарина в ...
Перед тем, как рассматривать вопрос о перейменовування парке культуры и отдыха имени Юрия Гагарина в Шодуаривський, необходимо провести его реконструкцию. Об этом заявил Житомирский городской голова Сергей Сухомлин во время брифинга 4 сентября. «У нас была зарегистрирована петиция в 2016 году относительно переименования парка Гагарина Прыжки через препятствия CZ. 1
Есть много причин, по которым лошадь не хочет перепрыгивать через препятствие. Эффективный гонщик может определить, что является источником такой ситуации и как ее изменить. Чтобы каждый мог стать таким гонщиком, мы попытаемся взглянуть на некоторые из наиболее распространенных «проблем» лошади, проявляющихся во время прыжки , Мы постараемся представить вам решения о том, как изменить такую неприятную ситуацию (как для гонщика, Остаться медицинский спасатель как думают некоторые, недостаточно пройти курс первой или квалифици...
Остаться медицинский спасатель как думают некоторые, недостаточно пройти курс первой или квалифицированной первой помощи. Статья 10 Закона о государственном Самка обезьяны - история болезни Юлии Пастраны
Самка обезьяны, бабуин-леди, человек и гибрид орангутана - вот лишь некоторые из имен, данных Джулии Пастран. Она была 1,38 м ростом, густые волосы на всем теле и огромные рот похож на гориллу. Это была одна из главных достопримечательностей передвижных шоу, организованных Теодором Ланом - человеком, который сначала купил его из рук американского «менеджера», а затем женился. Звучит как история из сказки? 8 советов по прохождению хорошего теста ACT
Давайте будем честными - практический тест ACT - не самый веселый опыт. Это длинный экзамен, но он также быстро развивается, что еще больше усложняет задачу. Я слышал, как другие преподаватели по подготовке к экзаменам говорили, что если SAT - это марафон, ACT - это спринт, но ACT с письменной работой длится почти 4 часа! Ани Лорак спела в "Дворце Украина" / фото tsn.ua Украинская певица Ани Лорак, которая недавно полу...
Ани Лорак спела в "Дворце Украина" / фото tsn.ua Украинская певица Ани Лорак, которая недавно получила премию "Золотой Управление гневом
Гнев - это нормальная эмоция, которую мы все испытываем. Однако вам нужно знать, как правильно выразить это, чтобы сохранить себя и других в безопасности и благополучии. Ключевые моменты Гнев может варьироваться от легкого чувства раздражения или раздражения до очень сильного чувства ярости и ярости. Гнев - это нормальная эмоция. Выраженный в здоровой форме, он может быть использован, чтобы зарядить нас энергией, преодолеть препятствия, решить
Комментарии
Вы бегун и после усилий у вас есть передняя голень?Вы бегун и после усилий у вас есть передняя голень? Или, может быть, вы решили сделать интенсивную тренировку, и теперь вы чувствуете сильный дискомфорт вокруг икр? Означает ли боль в передней части голени, которую часто называют «болью в большеберцовой кости», означает, что наши кости болят? Не обязательно. Причины «боли в большеберцовой кости» часто неоднозначны, существует много заболеваний, для которых такая боль является симптомом, и, следовательно, сложность Что такое гнев?
Что такое гнев? Гнев - это нормальная эмоция, которая может помочь нам преодолеть трудности и достичь личных целей. Тем не менее, важно научиться выражать его так, чтобы он подходил вам и защищал других. Плохо обработанный гнев может стать проблемой, которая влияет на ваши отношения с другими людьми в вашей личной жизни и на работе. Если вы когда-либо чувствовали себя настолько разъяренным, что не смогли контролировать себя, у вас есть проблема с управлением своим Почему мы чувствуем удовлетворение после употребления такого напитка?
Почему мы чувствуем удовлетворение после употребления такого напитка? Например: 30 г порошка сывороточного белка содержит около 110 калорий, 2 г жира, 1 г углеводов, 1 г сахара и 23 г белка. Исследования показывают, что такой порошок работает наиболее эффективно для подавления голода. Соевый порошок похож на действие. Исследователи сообщают, что питье напитков на основе этого порошка дает положительные результаты в процессе похудения. Исследования также показали, что тучные люди, Антек Смыкевич с Агнешкой Качоровской после победы?
Антек Смыкевич с Агнешкой Качоровской после победы? Кшиштоф Гойдо: Я буду танцевать для нуждающихся После большой миски супа, вы не можете продолжать лить воду, не так ли?
После большой миски супа, вы не можете продолжать лить воду, не так ли? Также не стоит пить воду до тех пор, пока вы не захотите пить , как мы уже говорили, это означает, что вы уже обезвожены. Лучше всего делать воду выпивкой рутинной задачей: выпивайте стакан воды, когда вы просыпаетесь, чашку перед каждым приемом пищи (вы съедите много личного опыта), стакан между приемами пищи и не забывайте пить воду до, во время и после тренировки. Обычно
Может стоит поменять свой стиль йоги?
Звучит как история из сказки?
Вы бегун и после усилий у вас есть передняя голень?
Или, может быть, вы решили сделать интенсивную тренировку, и теперь вы чувствуете сильный дискомфорт вокруг икр?
Означает ли боль в передней части голени, которую часто называют «болью в большеберцовой кости», означает, что наши кости болят?
Что такое гнев?
Почему мы чувствуем удовлетворение после употребления такого напитка?
Антек Смыкевич с Агнешкой Качоровской после победы?
После большой миски супа, вы не можете продолжать лить воду, не так ли?