Периостеит большеберцовой кости, или голени

  1. Вы часто чувствуете боль в икрах? Вы бегун и после усилий у вас есть передняя голень? Или, может...
  2. Синдром перегрузки большой берцовой области
  3. Причины MTTS (медиальный синдром большеберцовой кости, или разговорный голени)
  4. Как диагностировать периостеумит большеберцовой кости?
  5. Как лечить голени?
  6. Является ли реабилитация хорошей идеей?
  7. Предотвратить вместо лечения

Вы часто чувствуете боль в икрах? Вы бегун и после усилий у вас есть передняя голень? Или, может быть, вы решили сделать интенсивную тренировку, и теперь вы чувствуете сильный дискомфорт вокруг икр?

Означает ли боль в передней части голени, которую часто называют «болью в большеберцовой кости», означает, что наши кости болят? Не обязательно. Причины «боли в большеберцовой кости» часто неоднозначны, существует много заболеваний, для которых такая боль является симптомом, и, следовательно, сложность в постановке правильного диагноза.

Одной из многих причин боли в большеберцовой кости является так называемая Шины или периостеумит голени чаще всего встречаются у физически активных людей. Чтобы распознать это, вам нужен врач, который поставит вам правильный диагноз и лечение.

Синдром перегрузки большой берцовой области

Его симптомом является острая боль вдоль внутренней части голени, которая чаще всего возникает после начала упражнения. Боль исчезает после короткого отдыха, но обычно сопровождается отеком или болезненным отеком. Это происходит потому, что надкостница (то есть внешний слой кости) претерпевает постоянные изменения, сопровождающиеся сильной болью. Под влиянием хронических воздействий внешних факторов вокруг надкостницы развивается воспаление. Основной причиной мышечной перегрузки является нарушение подвижности ахиллова сухожилия или чрезмерно растянутая икроножная мышца. Если существует дисбаланс между мышцами в передней и задней части голени, это часто приводит к острой боли. Буксирующие мышцы голени оказывают сильное деформирующее воздействие на надкостницу, что, в свою очередь, вызывает дискомфорт и боль.

Причины MTTS (медиальный синдром большеберцовой кости, или разговорный голени)

Ошибочное обучение
Это обычно встречается у начинающих, которые без надлежащей подготовки увеличивают тренировочную нагрузку. Кость не готова принять дополнительную нагрузку и не может идти в ногу с ней.
Другой причиной боли в большеберцовой кости может быть быстрое увеличение массы тела, связанное с интенсивной тренировкой или частым изменением поверхности, на которой она тренируется. Неправильная техника раса, или недостаточная способность мышц стабилизирующих влияние на перегрузки опорно-двигательный аппарат, что, в свою очередь, может привести к различным дисфункциям.

Обувь для бегунов
Очень важно поменять обувь в соответствии с инструкциями производителя (примерно 500-2000 километров). Со временем обувь изнашивается и теряет свои амортизационные и поддерживающие способности. Кроме того, обувь должна быть адаптирована к стопе, поверхности, на которой она практикуется, и виду деятельности. Материал, из которого изготовлена ​​обувь (прежде всего подошва), отличается в зависимости от твердости поверхности, на которой она тренируется. Спортивная обувь человека, бегущего по лесу, на мягкой поверхности, будет иметь совершенно другой тип подошвы, чем человек, бегущий по асфальту или беговой дорожке. Во многих спортивных магазинах вы можете обратиться за помощью к продавцу, он посоветует вам лучшую обувь для нашего спорта. В случае плохо выбранных туфель мы подвергаем наше тело травмам, потому что ступни не имеют достаточной амортизации, что влияет на все тело.

Механика движения (биомеханика)
Нарушения в работе мышечной системы нижних конечностей способствуют образованию перегрузок. Принцип работы стопы, скакательных суставов или колена сильно влияет на нагрузку на большеберцовую кость. Кроме того, биомеханические расстройства, такие как плоскостопие, полая стопа или различная длина конечностей, могут способствовать формированию шинных осколков и выраженности их симптомов. Некоторые упражнения могут повлиять на ускорение боли в икрах, например, прыжки со скакалкой, бег.

Общее состояние здоровья
Длительный прием определенных лекарств (например, стероидных противовоспалительных препаратов) может вызвать ослабление костной ткани и, как следствие, повысить риск периостеита большеберцовой кости.

Как диагностировать периостеумит большеберцовой кости?

Чтобы правильно диагностировать периостит, следует немедленно обратиться к ортопеду, заметив симптомы: боль в передней части большеберцовой кости, внешняя боль в области мышц малоберцовой кости (в икре), наиболее типичная боль в шинах голени, то есть в медиальной части. Также обратитесь к врачу, если почувствуете утолщение голени и повышение мышечного и кожного тонуса.

Основным диагностическим инструментом, который врачи используют для подтверждения заболевания, является РТГ-рентген. Кроме того, ультразвук, магнитный резонанс или компьютерная томография приказывают исключить повреждение окружающей мягкой ткани.

Как лечить голени?

После определения шин голени, первое решение, которое следует принять, это уменьшить интенсивность тренировки или полностью остановить ее. Введите вместо физической активности, которая не будет обременять костно-мышечную систему. После перерыва в обучении наиболее распространенной ошибкой является слишком быстрый возврат к значениям выходной нагрузки. Возврат к тому же уровню тренировочной нагрузки должен осуществляться постепенно, иначе это будет очень болезненное возвращение.

В лечении шинных болей может помочь криотерапия или холодное лечение. Это естественный способ снять воспаление. Оберните кубик льда тонким кухонным полотенцем и поместите его в место, где возникает воспаление. Это уменьшит боль и ускорит заживление тканей.

Стоит подумать о перевязках и запись на пленку. Если мы не сможем отказаться от тренировок, то в течение своего времени давление поможет уменьшить недомогания и перегрузки мягких тканей.

Является ли реабилитация хорошей идеей?

Если вы хотите уменьшить интенсивность боли, вы можете, например, поднять конечности, пораженные болью, выше уровня сердца. Наше тело естественным образом влияет на отток крови и лимфы, что, в свою очередь, снижает давление в конечности, что может помочь уменьшить боль.

После консультации со специалистом определитесь с реабилитация , Мобилизация суставов и мягких тканей или упражнения на укрепление и растяжку помогут выровнять напряжение в конечности и помогут облегчить боль. Дома также можно использовать ролик ( пенный валик) и раскатать напряженные мышцы.

На что обратить внимание при выборе ролика для массажа.

В серьезных случаях, если профилактическое лечение оказывается безуспешным, необходимо на 2-4 недели обездвижить конечность ортезом или гипсом. В острой фазе вам также могут понадобиться стероидные препараты, принимаемые внутрь или в виде крема.

Предотвратить вместо лечения

Физическая активность - это здоровье. Тем не менее, необоснованно принятые, неадекватно соответствующие возможностям нашего организма, это может привести к травмам или даже вызвать болезнь. Не забудьте дозировать перегрузку тела и адаптировать ее к вашим текущим возможностям. Увеличьте вес или пройденное расстояние медленно. Надежно разминаться, а после тренировки хорошо растягиваться. Боль должна быть сигналом того, что происходит что-то нежелательное. Не стоит недооценивать эту информацию и прекращать сложные элементы обучения и проконсультироваться со специалистом. Это может быть началом какого-либо заболевания, и чем раньше вам будет поставлен диагноз, тем быстрее вы вернетесь к полной физической форме и сведете к минимуму риск осложнений. Применяйте профилактику, чтобы максимально снизить риск получения травмы. Носите обувь, выбранную в соответствии с поверхностью, на которой вы тренируетесь, меняйте ее по мере надевания. Не увеличивайте нагрузку от упражнений слишком быстро, делайте это постепенно. Благодаря этому вы будете наслаждаться сильными и гибкими мышцами, а также здоровыми суставами без травм.

Автор текста - физиотерапевт Павел Ясинский . Выпускник Варшавского медицинского университета. В настоящее время студент 1 курса магистратуры в области общественного здравоохранения. На протяжении многих лет связан с Академической спортивной ассоциацией. Ежедневно она работает с пациентами с кардиологическими, ортопедическими заболеваниями, спортсменами, пожилыми пациентами и занимается эргономикой работы.

Похожие

Спортивная реабилитация | Гален Реабилитация: Шленск, Катовице, Берунь
... илия, чтобы не только вернуться, но и повысить эту приспособленность по отношению к состоянию до получения травмы. Предложение профессиональной функциональной тренировки адресовано не только профессиональным спортсменам, но и людям, занимающимся спортом, которые хотят лучше заботиться о своей физической форме. Оптимальной отправной точкой для начала обучения является объективная оценка двигательной активности, которую мы предоставляем с использованием профессионального и современного оборудования.
Как правильно установить разрядники?
... как можно короче. Это связано с дополнительными падениями напряжения, которые возникают на соединительных кабелях для снятия импульсных токов разрядниками, индуктивность проводов является наиболее важной в этой ситуации. «Установленный» уровень защиты Up следует сравнивать с уровнем прочности приемного устройства. У разрядника для защиты от перенапряжений есть уровень защиты по напряжению Up, который является внутренним, то есть определяется и тестируется независимо
Евровидение - давай, до свидания. Как возненавидеть после этого музыку
Только в Киеве закончился гранд-финал Евровидения-2017. Победителем стал Сальвадор Собрал, поэтому в следующем году конкурс пройдет в Португалии. Впервые в истории страны. Победило не шоу, а искренние чувства. Не блещут пиджака, а старенький уютный пиджак. Не универсальна английский язык, а родной язык певца. Мы за него переживали - в Сальвадора Собрала очень больное
Мадонна: «Леди Гага построена не как кирпичная баня, как Бритни Спирс»
Поп значок использует любопытный поворот фразы, чтобы сравнить ее собратьев звезд мадонна утверждал, что Леди Гага не так сложно, как Бритни Спирс потому что она не «построена как кирпичная обшивка». Королева поп-музыки, которая выйдет на сцену для нее
Медитация так же проста, как дыхание
Страница 1 из 2 Нужен как свежий воздух. Сегодня нет никаких сомнений в том, что лечит и облегчает жизнь. Остается вопрос: как медитировать? Найдите ответ ниже. Медитация похожа на весну. Солнце
Липосакция, липосакция - Артпластика - цены, фото, отзывы
... илия, когда все естественные методы сжигания жировой ткани не дали результатов. Большинство пациентов, которые выбирают метод оперативного моделирования фигуры, имеют много неудачных попыток избавиться от лишнего жира , занимаясь спортом и используя различные диеты. В их случае процедура обязательна, особенно потому, что костная система с избыточным весом рано или поздно отрицательно скажется на здоровье. В наше время поведение стройной фигуры считается почти обязанностью.
Google Maps GIF показывает, что где бы вы ни находились, кто-то ненавидит вас
... как человек на своем велосипеде переворачивает птицу на камеру. Меньше Фото: скриншот Google Maps Фото: скриншот Google Maps GIF на Reddit показывает, что даже в паромном порту в Гренландии есть кто-то, кто ненавидит. GIF начинает увеличиваться на Земле, но затем медленно приближается, чтобы показать, как человек на своем велосипеде переворачивает птицу на камеру. МеньшеФото: скриншот Google Maps Google Maps GIF показывает,
Сможете ли вы стоять без макияжа в течение недели? Она попробовала и ... не рекомендует!
Официально большинство из нас говорят, что мы представляем жизнь без макияжа но как ни странно, мы редко решаем. Мы привыкли к тому, что в официальных ситуациях мы должны выглядеть намного лучше, чем на самом деле. Мир требует от нас надеть маску и не раскрывать, что на самом деле под ней скрывается. Что если вы ненадолго оставили всю косметику и приобрели полную естественность? Эта задача была принята нашей
Кардио или интервалы? - борьба с жировой тканью
СОДЕРЖАНИЕ: 1. Что такое тренировка кардио и когда это делать? 2. Что такое интервальная тренировка и когда это делать? 3. Преимущества и недостатки кардиотренировок 4. Преимущества и недостатки интервальной тренировки 5. Самый эффективный способ сжигания жира 6. Недостаточно тренироваться, чтобы похудеть
Ваш ребенок хочет играть ночью или вернуться в прошлое
... кости. В начале 18-го века увеличивающаяся доступность искусственных источников света в домах (первоначально только для состоятельных людей, в девятнадцатом веке также для низших классов) и растущая сеть ночного уличного освещения городов заставили ночь начать сокращаться . Если бы можно было без страха перед бандитом, скрывающимся за углом, пойти
Лыжи и боль в колене - внимание к травмам!
... или медиальной коллатеральной связки), мениска или суставного хряща, как правило, в результате растяжений суставов. Может показаться, что высокий лыжный ботинок защищает нас от травм области ног, потому что он напрягает ногу, но многие любители зимнего безумия также скручивают голеностопный сустав. Есть также характерные для лыж перерывы - на границе верхней лыжной обуви. Аварии на лыжах затрагивают все больше и больше людей с момента появления резьбы. Ранее

Комментарии

И получите ли вы процент от проданных копий вашей книги (помните, что это не большие суммы, но все же есть) Как вы рассчитываете это?
Является ли реабилитация хорошей идеей? Если вы хотите уменьшить интенсивность боли, вы можете, например, поднять конечности, пораженные болью, выше уровня сердца. Наше тело естественным образом влияет на отток крови и лимфы, что, в свою очередь, снижает давление в конечности, что может помочь уменьшить боль. После консультации со специалистом определитесь с реабилитация , Мобилизация суставов
Знаете ли вы, что и когда это вызывает ваши эмоции и как вы себя чувствуете с ними?
Знаете ли вы, что и когда это вызывает ваши эмоции и как вы себя чувствуете с ними? Вы когда-нибудь проводили свободное время наедине с собой - без телевидения, книг, компьютеров и глушения музыки? Будете ли вы месяц с вами на необитаемом острове без контакта с миром?
Празднование: может ли это стать привычным зрелищем для новозеландских футбольных фанатов на будущих финалах Кубка мира?
Празднование: может ли это стать привычным зрелищем для новозеландских футбольных фанатов на будущих финалах Кубка мира? Фрэнк Ван Хаттум был вратарем в трех поражениях против Советского Союза, Шотландии и бразильцев в Испании 82 'и председателем Новозеландского футбола 28 лет спустя, в 2010 году, в тот волшебный год, когда Новая Зеландия прошла отбор и играла на чемпионате мира. в Южной Африке. У него 49 матчей за «Всех белых», он был председателем Capital Football с 2000 по 2005
Вы пробовали сырое какао, или, может быть, вы экспериментировали с рожковым деревом?
Вы пробовали сырое какао, или, может быть, вы экспериментировали с рожковым деревом? :]
Возможно, самый важный вопрос заключается в том, является ли симулятор хорошей заменой реальности: совпадают ли экранные круги с дорожными?
Возможно, самый важный вопрос заключается в том, является ли симулятор хорошей заменой реальности: совпадают ли экранные круги с дорожными? «Время прохождения круга на Virginia International Raceway, куда мы ездим довольно часто, вполне сопоставимо» со временем на тренажере, - говорит Зинкоски. Томми Джозеф демонстрирует
Будет ли это полезно для вас и действительно ли благодаря этому вы добьетесь успеха?
Будет ли это полезно для вас и действительно ли благодаря этому вы добьетесь успеха? Если вам все еще интересно, к сожалению, ответ: НЕТ! Это не книга для всех. Это не решит всех ваших проблем. Однако, если вы человек, который действительно хочет добиться успеха, вы знаете, что учиться у того, кто уже прошел проверенный путь к успеху, является наиболее эффективным, тогда знайте, что для вас нет лучшей книги, чтобы начать этот увлекательный путь. Нажмите, чтобы узнать
После большой миски супа, вы не можете продолжать лить воду, не так ли?
После большой миски супа, вы не можете продолжать лить воду, не так ли? Также не стоит пить воду до тех пор, пока вы не захотите пить , как мы уже говорили, это означает, что вы уже обезвожены. Лучше всего делать воду выпивкой рутинной задачей: выпивайте стакан воды, когда вы просыпаетесь, чашку перед каждым приемом пищи (вы съедите много личного опыта), стакан между приемами пищи и не забывайте пить воду до, во время и после тренировки. Обычно
Вы боитесь, что отобранные духи не будут пахнуть так, как вы себе представляете?
Вы боитесь, что отобранные духи не будут пахнуть так, как вы себе представляете? Ведь их можно почувствовать запахом в выбранной стационарной парфюмерии или аптеке! Сначала решите, какие духи вы хотите купить, а затем перейдите на соответствующий сайт, и он готов! Хорошая онлайн-парфюмерия также предлагает образцы - это самый удобный и лучший способ проверить аромат на собственной коже. Вы, наверное, уже знаете, что первое впечатление не расскажет вам много о реальном характере духов. Аромат
Может быть, вы будете есть их вместе со свежими фруктами?
Может быть, вы будете есть их вместе со свежими фруктами?
Большой вопрос в том, достаточно ли велики обновления, чтобы отразить новое имя, или Galaxy Watch - просто стильное продолжение Gear Sport, которое также должно привлечь широкую аудиторию?
Большой вопрос в том, достаточно ли велики обновления, чтобы отразить новое имя, или Galaxy Watch - просто стильное продолжение Gear Sport, которое также должно привлечь широкую аудиторию? И этот редизайн действительно является ключом, возможно, к успеху Galaxy Watch, так как, несмотря на то, что эти новые умные часы содержат некоторые изящные новые функции, тот факт, что они больше похожи на обычные часы, без сомнения, будет решающим фактором в отношении того, будут ли потенциальные пользователи
Как выглядит MIX, выглядит ли он «на заднем плане» подписок и услуг с предоплатой и действительно ли это выгодно?
Как выглядит MIX, выглядит ли он «на заднем плане» подписок и услуг с предоплатой и действительно ли это выгодно? Мы проверим это в списке ниже. Единственные операторы, в настоящее время предлагающие этот тип решения, это PLAY, Plus и T-Mobile. Orange, по крайней мере 3-4 года, не продает MIX и Zetafon, которые действуют по правилам, аналогичным MIX. ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ

Вы часто чувствуете боль в икрах?
Вы бегун и после усилий у вас есть передняя голень?
Как лечить голени?
Является ли реабилитация хорошей идеей?
Вы бегун и после усилий у вас есть передняя голень?
Или, может быть, вы решили сделать интенсивную тренировку, и теперь вы чувствуете сильный дискомфорт вокруг икр?
Означает ли боль в передней части голени, которую часто называют «болью в большеберцовой кости», означает, что наши кости болят?
Как диагностировать периостеумит большеберцовой кости?
Как лечить голени?
Является ли реабилитация хорошей идеей?