Как выбрать тренировочный велосипед?

  1. Ярлыки ...
  2. Преимущества тренировочных велосипедов
  3. Важные вопросы для хорошего старта
  4. Строительство тренировочного велосипеда
  5. Механизм сопротивления в велотренажерах
  6. Функции в тренировочных велосипедах
  7. Самые важные параметры велотренажера
  8. Дополнительные опции оборудования
  9. Есть ли у велосипедных тренировок недостатки?

Поддержание хорошей физической формы очень важно - по многим причинам. Они помогают в этом, среди прочего различные фитнес-упражнения, где используется различное оборудование. Среди самых популярных устройств такого типа следует заменить велотренажер. Это полезно не только людям, которые хотят поддерживать себя в форме, но и тем, кто нуждается в реабилитации. В настоящее время рынок предлагает большой выбор в этой области, поэтому стоит знать, каким критериям следует следовать при выборе.

Ярлыки ...

Преимущества тренировочных велосипедов

У тренировочных велосипедов есть много преимуществ. Прежде всего, они позволяют эффективно и результативно тренироваться дома - они не занимают много места. Они заставляют мышцы нижних частей тела работать интенсивно с особым акцентом на мышцы икр, бедер и ягодиц. Тренировка приносит много пользы организму - он повышает его эффективность, помогает сбросить лишние килограммы или справиться с неприятными болями в спине, а также оказывает положительное влияние на дыхательную и кровеносную системы. Мышцы становятся более эластичными, а кости укрепляются. Конечно, тренировка должна также смотреть под другим углом - это влияет на улучшение психического самочувствия и эффективно снимает стресс. Организм человека вырабатывает эндорфины - значит гормоны счастья. Все предложение велотренажеров находится в разделе " Велотренажеры ».

Важные вопросы для хорошего старта

В начале вы должны задать себе несколько важных вопросов. Наиболее важный из них связан с целесообразностью покупки - другой велосипед необходим для того, кто, например, перенес сердечный приступ, и другой для того, кто хочет похудеть или просто не потерять форму. В то же время нельзя игнорировать финансовые вопросы - необходимо четко определить, о каком бюджете идет речь. Здесь следует обратить внимание, а именно, что стоит инвестировать в качество, то есть велосипед, подписанный брендом известного производителя, например, BH Fitness, Bremshey Sport, Finnlo, Hop-Sport, HMS, Horizon Fitness, Sapphire, Master Sport, Sportop или Vision Fitness.

Даже люди с относительно небольшими бюджетами найдут что-то для себя. Однако покупок в супермаркетах определенно следует избегать - предлагаемые ими велосипеды дешевле, но их качество оставляет желать лучшего.

Цены на велотренажеры в среднем на уровне от 200 злотых за механическую модель до минимума 2 тысячи. для электромагнитной модели. За приличный эргометр нужно заплатить не менее нескольких тысяч злотых, а самые современные устройства такого типа стоят более 10000. злотых.

Строительство тренировочного велосипеда

Одной из важнейших причин выбора велосипеда является его конструкция - он определяет положение во время тренировки. Здесь выделяются четыре варианта, показанные в таблице.

Тип велосипедаОписаниеОбразцы моделейВертикально

во время тренировки, тренажер сохраняет вертикальное положение (он также может слегка наклониться вперед). Вертикальный велосипед - отличное предложение для людей, борющихся с сердечными недугами. Тренировки на таком оборудовании также улучшают работу дыхательной системы и хорошо формируют мышцы ног. Его недостатком является то, что он напрягает позвоночник и поэтому не рекомендуется против людей, страдающих от болей в спине. B120 EB Fit, HS-045H Eos Hop Sport, Artic Dual BH Fitness Levels позволяет тренироваться в положении лежа на спине, которое, во-первых, не отягощает спину, а во-вторых, заставляет мышцы живота более интенсивными усилиями. Такой велосипед лучше всего подходит для людей, борющихся с лишним весом, а также для тех, чья работа предполагает многочасовое сидение в сидячем положении (офисные работники, водители и т. Д.). R6800i HMS, HS-200L Dust Hops Port, inCondi R60i Insportline Spinning - идеальный вариант решение для людей, которые предпочитают очень динамичные тренировки (часто называемые аэробными велосипедами). Велосипед сконструирован таким образом, что можно одновременно управлять автомобилем и выполнять упражнения. Этот тип оборудования используется, среди прочего Профессиональные гонщики, однако, если кто-то заботится о поддержании хорошей формы, он определенно может выбрать вращающийся велосипед. Carbon BS 4622 Body Sculpture, SB2.2 BH Fitness Hybrid - это своеобразное сочетание вертикальной и горизонтальной модели. Это отлично подходит для людей, которые жалуются на боль в пояснице. Горизонт Фитнес Элит Н308

Стоит несколько слов посвятить эргометрам, то есть специальным велотренажерам, задачей которых является измерение мышечной работы (в пересчете на ватты). Такое оборудование можно найти, среди прочего в профессиональных спортивных центрах.

Механизм сопротивления в велотренажерах

При разделении велотренажера также учитывается механизм сопротивления, который создается для тренировки (это метод торможения маховика). В этом отношении велотренажеры делятся на:

  • Механические модели - механические велосипеды характеризуются простой конструкцией, что означает, по крайней мере, относительно низкую стоимость оборудования. Сопротивление регулируется здесь постепенно или плавно, как будто в одной последовательности - трением маховика. Самый большой недостаток этих велосипедов - громкая работа.
  • магнитные модели - сопротивление регулируется более точно, потому что это делается с помощью магнитного тормоза. Велосипед работает тихо, что, несомненно, является огромным плюсом в домашних условиях. Магнитные модели разделены на регулируемые ручки и управляются двигателем.
  • электромагнитные модели - они работают по принципу, аналогичному магнитным велосипедам, с той лишь разницей, что они технологически более продвинуты и менее подвержены повреждениям. Микропроцессор служит для регулирования силы сопротивления. Эти велосипеды «гуляют» бесшумно и оснащены множеством полезных функций, что отражается в высокой цене устройства.

Функции в тренировочных велосипедах

Комфорт и удобство использования тренировочного велосипеда в значительной степени зависят от функций, которыми он оснащен. В этой области разнообразие довольно велико, но функции, которые вызывают наибольший интерес у покупателей:

  • измерение скорости, времени и расстояния - это одна из самых основных функций, позволяющих получить важную информацию о тренировке, такую ​​как ее продолжительность или пройденное расстояние в ходе,
  • частота вращения педалей - эта опция позволяет узнать, насколько быстро вы можете работать ногами во время тренировки,
  • энергопотребление - оно рассчитывается в килокалориях, это важные данные для похудения людей,
  • измерение пульса и верхнего предела сердечного ритма - эта функция должна быть адресована в первую очередь людям с сердечными проблемами,
  • измерение пульса в фазе покоя с оценкой работоспособности (Test Recovery) - благодаря этой функции тренажер может узнать, какое физическое состояние находится в
  • настройки программы - таким образом вы можете программировать оборудование с учетом индивидуальных потребностей и ожиданий,
  • измерение жира (BODY FAT).

Самые важные параметры велотренажера

Другим фактором, влияющим на полезные значения велотренажера, являются его параметры. Наиболее важными являются следующие параметры.

ОписаниепараметровТормозная система,

относящаяся к этому аспекту, уже описывала механические, магнитные и электромагнитные модели: масса маховика в среднем составляет от 4 до 20 кг, чем она больше, тем более плавно работает велосипед; маховик отвечает за формирование сопротивления во время тренировки. Степень нагрузки хорошего велосипеда должна иметь широкий диапазон регулирования этих пределов. Ограничения в массе тренажера для отдельных моделей являются заданными пределами для максимального веса тренажера, чаще всего верхний предел нагрузки оборудования составляет около 160 кг, хотя в более дешевых В моделях это может быть высота седла 100 кг и наклон рулевого колеса , важно, чтобы эти параметры идеально подходили для человека, выполняющего упражнения, поэтому вам необходимо иметь довольно широкий диапазон регулирования в этой области. Источник питания обычно включает в себя различные типы электронных устройств на тренировочных велосипедах. что нужна сила; Есть несколько вариантов на выбор, например, аккумуляторы или гибридная система питания. Вес велосипеда настолько важен, что чем больше он весит велосипед, тем стабильнее он, как правило, вес оборудования варьируется от дюжины до более 80 килограмм. где будет располагаться велосипед; самые маленькие модели имеют размеры 50 х 70 см

Дополнительные опции оборудования

Производители учебного оборудования учитывают потребности пользователей, они также хорошо осознают тот факт, что в долгосрочной перспективе обучение может вызвать чувство монотонности. Отсюда и различные решения для дальнейшей его диверсификации. Одним из них является книжный стенд - благодаря этому обучение становится прекрасной возможностью научиться читать ваши любимые романы или журналы. Кроме того, на рынке также доступны модели, в которых учебная программа сочетается с компьютерной игрой. Поэтому вы можете практиковаться и одновременно участвовать в виртуальных соревнованиях - такой элемент соревнования, безусловно, мотивирует на тренировку лучше.

Есть ли у велосипедных тренировок недостатки?

Невозможно ответить «да» однозначно. Трудно найти более серьезные недостатки в этом типе обучения, однако, вы можете указать на некоторые неудобства, связанные с этим. Прежде всего - велосипедные тренировки стимулируют работу нижних частей тела, в основном ног. Верхняя часть тела участвует в тренировках в гораздо меньшей степени. Во-вторых, если седло и рулевое колесо расположены неправильно, спортсмен испытывает дискомфорт в виде болей в спине. Вот почему так важно обратить внимание на область применения этих параметров при покупке велосипеда. Также стоит проконсультироваться со специалистом по этим вопросам. В-третьих, тренировки на велосипеде через некоторое время могут стать скучными. Здесь решения, упомянутые выше, пришли на помощь. Также не мешает переплетать домашние тренировки с тренировками в фитнес-клубах - это всегда возможность завести новых друзей и пообщаться с кем-то, что, безусловно, приводит к более привлекательным тренировкам.

Также не мешает переплетать домашние тренировки с тренировками в фитнес-клубах - это всегда возможность завести новых друзей и пообщаться с кем-то, что, безусловно, приводит к более привлекательным тренировкам

Подробнее фитнес-оборудование можно найти в разделе " фитнес-оборудование ».